Спорт и Фитнес - Упражнения - Разница между активный и пассивный Диапазон движения, упражнения

vlad | Просмотров: 426


Аренда уплотнителей отходов на сайте skifpark.kz.

Диапазон упражнений движения крайне важны для поддержания подвижности суставов. Их два основных вида активные и пассивные. Это бизнес сайт статья предоставляет некоторую информацию о них и дает вам сравнение между активный и пассивный диапазон движения, упражнения. Растяжение и постоянное движение может значительно улучшить диапазон движения, в то время как неактивный образ жизни может повлиять очень плохо.
Человек, кто страдает от травмы или некоторые состояния здоровья могут стать неактивными. Полное бездействие может привести к снижению человека мышечной силы и гибкости, которые могут с течением времени привести к дисфункции или даже блокировку суставов. Таким образом, диапазон движения, упражнения были разработаны, чтобы избежать подобных проблем. Однако, мы сначала должны знать, что означает диапазон движения.

--- Эксцентрические Упражнения

Диапазон движения (или ПЗУ) является мерой движения в каждом суставе. Его также называют способность сустава двигаться от полного сгибания до полного разгибания. Основная цель комплекса упражнений движения для поддержания прочности, гибкости и подвижности отдельных суставов. Кроме того, они помогают уменьшить скованность, отек, боль, и помочь улучшить диапазон движения. Эти упражнения в основном связана с растяжением мышц и движения суставов.

--- Важность физических упражнений даст Вам серьезный фитнес-целей

Упражнения ПЗУ бывают двух типов. Когда человек способен делать упражнения без какой-либо помощи, они могут упоминаться как активный диапазон движения (АРОМ). В этом случае человек имеет мышечную силу для движения суставов, или выполнять упражнения самостоятельно. Принимая во внимание, что есть некоторые упражнения, при котором человек нуждается в помощи, а он/она имеет меньшую мышечную силу, и это может упоминаться как пассивный диапазон движения (пром) упражнения. В этом случае человеку не нужно прикладывать никаких усилий, а кто-то, как воспитатель поможет ему сделать совместные учения. Другой тип диапазон упражнений движения активные вспомогательные (или AAROM). Вот, человек использует мышцы, окружающие сустав, а также требует помощи психотерапевта или устройство, чтобы делать то же самое. Здесь мы даем вам различия между АРОМ и выпускного упражнения.

Различия
АРОМ exercisesPROM упражнения
◼ эти упражнения не нуждаются в помощи и могут быть выполнены человеком на его/ее собственной. ◼ эти упражнения не требуют помощи, которая предоставляется воспитателем или психологом.
◼ АРОМ упражнения в основном сосредоточены на улучшении функции суставов, гибкость, или наращивание мышц. Они также помогают уменьшить боль и улучшить прочность. ◼ пром упражнений в основном направлена на поддержание гибкости суставов. В этом случае увеличение прочности происходит не так как они в основном сделано для того, чтобы движение.

◼ нет другого человека или участвует машина. ◼ терапевта или машины (или устройства) всегда участвует.
Тип упражнений ROM, который является наиболее полезным для человека, будет лучшим решением терапевт. Иногда, АРОМ и выпускного могут быть использованы вместе. Это происходит, когда человек имеет определенные пары суставов, который является сильным, в то время как другой паре суставов, что является слабым. В данном случае, АРОМ упражнения могут быть рекомендованы для крепких суставов и выпускного упражнения для слабых. Ли человек должен выполнять АРОМ упражнения или выпускного упражнений будет зависеть также от некоторых других факторов. Например, человек, который является инвалидом или прикован к постели из-за травмы или болезни рекомендуется пассивный диапазон движения, упражнения. С другой стороны, человек, который способен передвигаться самостоятельно, может улучшить функции суставов, гибкость и накачать мышцы, выполняя активный диапазон движения, упражнения.

Упражнения ПЗУ должны быть немедленно прекращено, если вы испытываете любую боль. Кроме того, это всегда лучше проконсультироваться с физиотерапевтом, чтобы убедиться, что упражнение выполняется правильно, или боль из-за какой-то другой причине.



Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Разница между активный и пассивный Диапазон движения, упражнения Разница между активный и пассивный Диапазон движения, упражнения