Здоровье - Протеиновые Коктейли - Легкий Протеиновый Коктейль Рецепты

ZLy4ka | Просмотров: 1995


Как только вы научитесь делать легкий протеиновый коктейль рецепты, вы сможете сделать различные коктейли и с ними не соскучишься либо. Давайте посмотрим на некоторые из рецептов. Большинство тренажерных залов в эти дни рекомендуют протеиновые коктейли из-за их многочисленных преимуществ. Они могут быть использованы для потери веса, увеличение веса, наращивания мышц и т. д.. Основной ингредиент, используемый в протеиновые коктейли это протеиновый порошок, как правило, изготовлены из сывороточного белка, который производится из смеси глобулярных белков, я. э. изолированные сывороточный. Сыворотка-это фактически побочный продукт в процессе приготовления сыра. Протеиновый порошок также могут быть сделаны из сои или яйца. Для людей, которые регулярно тренируются, такие встряски необходимы. Они могут быть выполнены как с использованием воды или молока, в зависимости от оснований для потребления Шейк. Часто, различные фрукты добавляются в коктейль. Если встряхнуть производится путем смешивания фрукты, протеиновый порошок и молоко, на вкус как молочный коктейль или фруктовое смузи.

Для Потери Веса

Протеиновый коктейль для похудения в идеале должна употреблять утром, так как организм постилась в течение 8 часов или более, и это время она может поглощать максимальное количество питательных веществ из пищи. Имея этот коктейль по утрам поможет более быстрому усвоению белков в организме. Это также поможет избежать переедания. Его также можно употреблять после тренировки, чтобы мышцы, которые только подвергаются напряженной тренировки, сделать капитальный ремонт. Теперь, давайте посмотрим рецепт для похудения.

Рецепт:
Ингредиенты, необходимые, чтобы сделать это встряхивание, 4 кубика льда, 12 унций. воды, 2 средних ложки ванильного протеинового порошка и ½ стакана ананаса кусочками. В блендере смешайте кусочки ананаса, пока они не являются гладкими. Потом добавьте протеиновый порошок и смесь снова хорошо. Добавить кубики льда и воды и смешать его в последний раз. Налейте его в высокий стакан и вкусный Шейк. Вы также можете заменить ананас с другими фруктами на Ваш выбор и протеиновый порошок в различных вкусов, а также.

Для Наращивания Мышечной Массы

Белки помогают наращивать мышечную массу. Количество белкового порошка для употребления каждый день будет зависеть от того, какой диеты вы будете следовать. Лучше поговорить с вашим диетологом, чтобы оценить соответствующее количество, которое вы можете потреблять. Протеиновые коктейли для наращивания мышц можно употреблять до или после занятий физкультурой. В некоторых случаях может быть рекомендовано есть коктейль до и после тренировки.

Рецепт:
Ингредиенты для этого рецепта являются ¼ стакана тыквенного пюре, 1 стакан обезжиренного молока или соевого молока, 1 мерная ложка ванильного протеинового порошка, ¼ чайной ложки корицы, ⅛ чайная ложка гвоздики, ⅛ чайной ложки имбиря, 2 столовые ложки сахара, ¼ чашки ванильного йогурта и 1 чашка кубиков льда. Во-первых, сочетание тыквы, корицы, гвоздики и имбиря вместе. Затем добавьте подсластитель и протеиновый порошок и смесь снова хорошо. Добавьте йогурт к смеси и хорошо перемешайте. Наконец, добавьте кубики льда и молоко, хорошо перемешать вместе, и служить. Это простой и действенный рецепт для тех, кто в наращивания мышц.

Для Увеличения Веса

Протеиновые коктейли также можно употреблять для увеличения веса. Когда делать коктейли для увеличения веса, вы можете добавить все сладкие, мясистые, и мясистые фрукты, такие как банан, манго и т. д.. , чтобы встряхнуть, чтобы добавить для усиления эффекта вес. Давайте взглянем на один из самых простых рецептов для увеличения веса.

Рецепт:
Чтобы сделать коктейль для набора веса, ингредиенты мы будем использовать 12 унций. обезжиренное молоко, 4 кубика льда, 1 тяжелый столовую ложку взбитых сливок, 1 столовая ложка натурального арахисового масла, 2 ложки протеинового порошка шоколада и кусочками фруктов на Ваш выбор. В блендере, смешайте все ингредиенты вместе до однородности и сразу же подавайте.

Это были одни из самых основных и простых рецептов вы можете попробовать. Прежде чем использовать хоть какой из этих рецептов, сделать это в точку, чтобы поговорить с вашим врачом о том же. В зависимости от вашего здоровья, врачом будет в лучшем положении, чтобы рекомендовать изменения.



Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Легкий Протеиновый Коктейль Рецепты Легкий Протеиновый Коктейль Рецепты