Здоровье - Общественного Здравоохранения - Глюкоманнан для потери веса

Если вы и rsquo;ве когда-либо жил в Японии и едят одэн, падение суп с урожаем овощей и корни, вы можете быть знакомы с конняку желе. Корень Konnyahu–это здоровая и вес-вспомогательная эффекты хорошо известны за рубежом.
Теперь канадцы начинают Откройте для себя многочисленные преимущества конняку, иначе известный как корень аморфофаллус коньяк, родом из Азии. Здесь, однако, вы и rsquo;ре более вероятно, чтобы найти его в добавок и порошков, чем в жаркий пот.
Традиционные корни, новые исследования
Глюкоманнан-это растворимая клетчатка из корня конжак, которое было первоначально исследовано его воздействие на запор и холестерина. Новые исследования показывают, это может также быть полезен для профилактики диабета и лечения. Было показаны, что улучшает липидов (жиров крови) и повысить сахар в крови (глюкозы) уровней больных сахарным диабетом 2 типа.
Одно исследование ожирения участие 200 пациентов с ожирением, которые получали смеси, содержащей волокно глюкоманнан или плацебо в течение 16 недель. Группа глюкоманнан потеряли 4. 52 кг в среднем по сравнению с 0. 79 кг контрольную группу, и они также сообщили об увеличении сытости. Их ldl (плохой) холестерин значительно снизился и они сообщили об отсутствии побочных эффектов.
Вес и проверить уровень холестерина
В другом исследовании 20 пациентов с ожирением взяла ни одного грамма глюкоманнан волокна или плацебо за час до каждого приема пищи. Ни одна диета или упражнение были внесены изменения. После восьми недель группа глюкоманнан потеряла в среднем 5. 5 фунтов, и, опять же, их уровень холестерина значительно снизился. Хотя это исследование было сделано несколько лет назад, она дает представление о возможной потери веса эффекты глюкоманнана.
В более позднем исследовании, 29 малоподвижный избыточный вес или ожирение взрослых в возрасте от 20 до 65 потребляли смеси, включающей волокна глюкоманнана с 500 мл воды перед каждым приемом пищи. После 14 недель они значительно сбросили в весе, окружности талии и жировые отложения . Кроме того, их общий и ldl (плохой) значения холестерина улучшилось.
Как использовать глюкоманнан
Глюкоманнан создает ощущение сытости, так что вы можете съесть меньше, но все еще чувствовать себя удовлетворенным. При приеме от 15 до 30 минут перед каждым приемом пищи в течение дня, сахара-балансирующее действие также способствует здоровый метаболизм сахара .
Волокна, смеси доступны в капсулах и порошкообразном палкой, последний из которых особенно удобно для транспортировки. Вы и rsquo;будете скоро обнаружите, почему konjac корень также традиционно используется в качестве загустителя для жидкостей; будьте уверены, чтобы добавить много воды!
Откройте для себя преимущества традиционного корень для себя путем включения глюкоманнан волокна в Вашу программу поддержания веса .